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研究:在溫暖的室內(nèi)運動更減肥

研究:在溫暖的室內(nèi)運動更減肥

2015-02-02 08:58:00

來源:重慶晚報

    在溫暖的室內(nèi)運動更減肥

    要想獲得更好的減肥效果,在溫暖的室內(nèi)運動比在寒冷的室外更有效。

    英國阿伯丁大學(xué)和伯明翰大學(xué)研究組面向16名肥胖人士實施了一項調(diào)查,讓他們先在20℃的地方用跑步機運動45分鐘,然后再在8℃的地方運動45分鐘。每次運動結(jié)束后都帶他們?nèi)プ灾蛷d就餐,然后調(diào)查飲食攝取量。結(jié)果顯示,在8℃的地方運動后吃的碳水化合物比在20℃的地方運動后吃得多。對促進食欲的荷爾蒙腦腸肽在血液中的含量進行分析后發(fā)現(xiàn),在寒冷場所運動的人的腦腸肽濃度比在溫暖場所運動的人最多高出0.24pg/mL。

    Chaum家庭醫(yī)學(xué)科教授金鐘錫(音)指出:“在寒冷場所運動時,新陳代謝沒有在溫暖場所運動時活躍,向內(nèi)臟和細胞提供營養(yǎng)的速度慢,效率低,容易讓人產(chǎn)生饑餓感。寒冷的冬季在室內(nèi)運動比在室外運動更有助于減肥。” 據(jù)中新社

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