新華社長沙11月13日電（記者 姚羽）11月14日是聯(lián)合國糖尿病日，今年的主題是“糖尿病與幸福感”。醫(yī)生提醒，糖尿病被稱為“甜蜜的殺手”，患者要通過科學飲食、規(guī)律運動、足部護理等方式，做好疾病管理，提升生活質(zhì)量。
湖南省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任張弛介紹，糖尿病是一種慢性病，由于疾病本身的進展性發(fā)展及對身體各個器官帶來的傷害，患者在日常生活中要特別注意飲食、運動等方面的管理；通過科學的生活方式干預，可以有效控制血糖，預防并發(fā)癥的發(fā)生。
“糖尿病患者要特別注意飲食的科學性和多樣性。”湖南省人民醫(yī)院內(nèi)分泌一病區(qū)馬玲醫(yī)生提醒，建議平均每天吃12種以上食物，每周25種以上；除了米面等主食外，雜豆、芋頭、老南瓜等都是不錯的選擇。每天要保證攝入500克蔬菜，其中深色蔬菜要占一半以上；同時要注意清淡飲食，每日烹調(diào)油使用量控制在25克以內(nèi)，食鹽攝入量限制在每天5克以內(nèi)。
“除了合理飲食，適當運動對控制血糖也很重要。”張弛表示，糖尿病患者每周至少要堅持150分鐘中等強度的有氧運動，可以選擇快走、慢跑、騎車等運動方式；建議在飯后1至2小時開始運動，每次持續(xù)30至60分鐘，這樣才能起到降低血糖的作用。
馬玲醫(yī)生特別強調(diào)了足部護理的重要性，患者要養(yǎng)成每天檢查足部的習慣，檢查內(nèi)容包括膚色、溫度、外形等有無異常；每天用溫水洗腳，不要泡腳，注意保護趾縫間的皮膚；同時要選擇合適的鞋襪，穿著透氣防滑的鞋子，避免足部損傷。
“做好居家管理也是控制病情的關(guān)鍵。”張弛主任建議，患者要遵醫(yī)囑用藥，規(guī)律監(jiān)測血糖，定期復查；同時要保持良好的作息規(guī)律，培養(yǎng)積極的生活態(tài)度，這樣才能更好地對抗疾病，提升生活質(zhì)量。