鈣補多了骨頭反而“脆”?是真的!
補鈣就像給身體“添磚加瓦”,如何聰明地“搞建設(shè)”,來聽聽醫(yī)生建議
10月20日是世界骨質(zhì)疏松日。一說骨質(zhì)疏松,很多人第一反應(yīng)就是:缺鈣了!可最近又冒出一種說法:鈣補多了,反而會骨質(zhì)疏松。這是真的嗎?
“沒錯,是真的!”南京市第二醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師陳浩指出,但這里的“補多了”指的是長期、超大劑量地吃鈣片,而不是正常吃飯+常規(guī)補鈣。陳浩解釋,鈣雖然是骨骼的“基石”,但如果長期過量(比如每天超過2000—2500毫克),反而可能“幫倒忙”。