冬季前期是感冒發(fā)燒的多發(fā)期,由于氣溫驟降,病毒擴(kuò)散等,人們通常會(huì)很容易患上感冒,頭疼,發(fā)燒,頭暈,渾身無(wú)力,鼻子不通氣等,非常難受,影響人的工作和生活,市民可通過(guò)食療進(jìn)行預(yù)防:
1、食醋:醋有很強(qiáng)的殺菌作用,可以殺死空氣中的病毒,在室內(nèi)放一口鍋,里面倒入醋,然后加熱,讓醋的熱氣彌漫整個(gè)房間,密閉門(mén)窗30分鐘左右。
2、喝蜂蜜水:蜂蜜是天熱補(bǔ)品,蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì),能激發(fā)人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預(yù)防感冒及其他病毒性疾病。
3、少吃食鹽:實(shí)驗(yàn)證明,少吃點(diǎn)含鈉的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來(lái)對(duì)付感冒病毒,因此,每日吃鹽量控制在5克以內(nèi),對(duì)防治感冒大有益處。
4、多吃洋蔥:洋蔥的殺菌抑菌能力強(qiáng),感冒的時(shí)候,喝加了洋蔥的熱味噌湯,很快就可發(fā)汗退燒,如果鼻塞,以一小片洋蔥抵住鼻孔,洋蔥的刺激氣味,會(huì)促使鼻子瞬間暢通起來(lái)。
5、蘿卜和姜汁:蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用,生姜有驅(qū)寒的功效,把白蘿卜和生姜放到榨汁機(jī)里面榨汁,然后加入蜂蜜,當(dāng)飲料喝,一天3次,效果不錯(cuò)。
6、水果:可以選擇的水果包括草莓、木瓜、葡萄等。它們因富含維生素C和維生素A,對(duì)治療感冒有較好的效果。
7、糖姜茶含飲:因感冒多為外感風(fēng)寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及全身關(guān)節(jié)酸痛,甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀,可用紅糖、生姜、紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身驅(qū)寒,而且有良好的防治感冒功能?！ ?葉金曉)