夏天愛(ài)吃冰淇淋、喝冷飲，到了冬天，不少年輕女孩都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)等情況，如何才能改善這種情況呢？
　　內(nèi)江市第二人民醫(yī)院康復(fù)科專家建議，怕冷的人可以嘗試三九灸。從每年的冬至日算起的三個(gè)九天周期，是一年中天氣最冷的一段時(shí)間。此時(shí)行天灸療法貼敷穴位，可以溫陽(yáng)益氣，健脾補(bǔ)腎益肺，祛風(fēng)散寒，起到通經(jīng)活絡(luò)止痛的功效。

夏季飲冷寒氣閉 冬季針灸溫陽(yáng)益氣
　　內(nèi)江市第二人民醫(yī)院康復(fù)科主任夏明介紹，夏季人們常貪涼，過(guò)多食用生冷食品，吹涼風(fēng)，導(dǎo)致汗液排出不暢，寒氣郁閉于體內(nèi)。而冬天的三九天正是一年中最冷的時(shí)候，此時(shí)陽(yáng)氣斂藏，氣血不暢，體內(nèi)虛寒加上外寒相逼，所以冬季是各類呼吸系統(tǒng)疾病的好發(fā)之時(shí)。繼食補(bǔ)、藥補(bǔ)之后，三九灸療法成為熱門。
　　“三九灸”也是天灸療法中的一種。從冬至起，每九天為一九，至三九為止，與“三伏灸”相配合，連續(xù)貼敷三年以上，能顯著提高人體免疫能力。此所謂“夏養(yǎng)三伏、冬補(bǔ)三九”。
適用虛寒類疾病 提高身體免疫力
　　據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則，三九灸是將細(xì)辛、延胡索、姜汁等藥物調(diào)和而成，利用辛溫助陽(yáng)藥外貼于人體特定的穴位或患處，通過(guò)刺激穴位、經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽(yáng)，調(diào)整臟腑功能。
　　夏明介紹，三九灸主要針對(duì)那因陽(yáng)氣不足，遇寒而發(fā)或者加重的疾病，如：多種反復(fù)發(fā)作疾病、消化系統(tǒng)疾??；風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎；對(duì)過(guò)敏體質(zhì)患者，如過(guò)敏性哮喘，可降低發(fā)病幾率，減輕發(fā)病次數(shù)，緩解癥狀。
　　除此外，對(duì)于其他虛寒類疾病，如怕冷，乏力，虛寒頭痛、虛寒性頸肩腰腿痛、胸背部冷痛，小腹不溫、虛寒性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，通過(guò)三九灸可以緩解癥狀，調(diào)節(jié)亞健康狀態(tài)。

忌食辛辣和海鮮 12月22日起數(shù)三九
　　“三九灸”雖然好，但是仍有一些人群不適用。如孕婦、心臟病、疤痕體質(zhì)、肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張、急性咽喉炎、實(shí)熱、虛熱體質(zhì)的患者。夏明還特別提醒，在接受“三九灸”治療后，要忌食辛辣、海鮮等食物和生冷食品，貼藥后兩天內(nèi)不宜游泳和沖冷水澡。
　　貼敷對(duì)象為6個(gè)月以上兒童及成人。貼敷之后可能在皮膚上留下中藥的沉著，用濕毛巾擦拭即可。成人的貼敷時(shí)間為2—4小時(shí)，兒童為0.5-1小時(shí)。
　　貼敷后局部皮膚微紅或有色素沉著、輕度搔癢均為正常反應(yīng)。貼敷后皮膚局部出現(xiàn)刺癢難忍、灼熱、疼痛感覺(jué)時(shí)，應(yīng)立即取下藥膏，禁止抓撓，不宜擅自涂抹藥物。若皮膚出現(xiàn)紅腫、水泡等嚴(yán)重反應(yīng)，需及時(shí)就醫(yī)。
　　據(jù)悉，今年一九為12月22日—12月30日，二九為2014年12月31日—2015年01月08日，三九為2015年1月09日－2015年1月17日。
　　華西城市讀本記者 黃曉慶